18
Jul
მეტი მიდგომა არ ნიშნავს ნაკლებ კუნთოვან ზრდას: რას ამტკიცებენ მეცნიერები
ვშლით გადატრენირების მითს: სამეცნიერო მონაცემები აჩვენებს, რომ სავარჯიშო მოცულობის მკვეთრი ზრდა კუნთების ზრდას არ უშლის ხელს.
18
Jul
რატომ სჭირდებათ ძალოვანი ვარჯიშები მძიმედ დაავადებულებსაც კი — რას ნიშნავს ეს შენთვის
რატომ არ არის ძალოვანი ვარჯიშები წონის დაკლების საკითხი, არამედ კუნთების შენარჩუნებისა და ცხოვრების ხარისხის საკითხი. განვიხილავთ სამედიცინო კვლევების მაგალითზე.
18
Jul
ბოსუ თუ შტანგა: რა ავარჯიშებს ნამდვილად ფეხებს და გვაკავებს ფეხზე
ვშლით მითს არასტაბილურ პლატფორმებზე ვარჯიშის შესახებ: მართლა ცვლის თუ არა ბოსუ და ბალიშები კლასიკურ საძალო ვარჯიშებს ფეხებისთვის
18
Jul
მუხლები, ძალა და წონასწორობა: რატომ არ არის საკმარისი მხოლოდ ბრჯენები
რატომ არ არის ფეხის კუნთების ძალა მუხლების ჯანმრთელობის ერთადერთი ფაქტორი: წონასწორობისა და მდგრადობის როლი ქალების ვარჯიშებში
