ძვლები ვარჯიშზე ერთნაირად არ რეაგირებენ: რას ნიშნავს ეს დარბაზისთვის
რატომ მოქმედებს ერთი და იგივე ვარჯიში ძვლებზე სხვადასხვანაირად: სამეცნიერო კვლევის განხილვა დარბაზში მოვარჯიშეებისთვის
ძალოვანი ვარჯიში ცხიმის წინააღმდეგ: რა აღმოაჩინეს მეცნიერებმა 8 კვირაში
როგორ მოქმედებს ძალოვანი ვარჯიში ცხიმსა და სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე ჭარბი წონის მქონე ქალებში — კვლევის განხილვა ვარაუდების გარეშე.
კვირაში 150 წუთი: ვარჯიშის დაყოფაც შეიძლება, არა მხოლოდ საათობით დარბაზში ჯდომა
კვლევა: ფიზიკური აქტივობის 150 წუთი კვირაში შეიძლება დაიყოს ნაწილებად — ეფექტი ისეთივეა, როგორც უწყვეტი ვარჯიშისას. განვიხილავთ მითს ვარჯიშის «სწორ» ხანგრძლივობაზე.
მენოპაუზა და ქოლესტერინი: რატომ არის დარბაზში ვარჯიში არჩევანი კი არა, აუცილებლობა
როგორ მოქმედებს მენოპაუზა ქოლესტერინზე და რატომ არის სილოვური ვარჯიშები ქალების გულ-სისხლძარღვთა რისკების პროფილაქტიკის ნაწილი
შარდის შეუკავებლობა და ვარჯიში: რა კავშირშია რეალურად და რა არის მითი
როგორაა დაკავშირებული ფიზიკური აქტივობა და მჯდომარე ცხოვრების წესი ქალებში შარდის შეუკავებლობასთან — განხილვა დარბაზში დამსწრეთათვის
ცეკვა მოსაწყენი კარდიოს ნაცვლად: როგორ იცავს ჯგუფური ვარჯიშები ტვინს
ჯგუფური ცეკვითი ვარჯიშები და ტვინის ჯანმრთელობა: რა აჩვენა საპილოტე კვლევამ და როგორ გამოვიყენოთ საკუთარ ვარჯიშებში
რატომ გატანჯავთ ქალაქი მოძრაობისკენ უფრო მეტად, ვიდრე ნებისყოფა სპორტისთვის
კვლევა ქალაქისა და სოფლის მოზარდების აქტივობის შესახებ: რას ნიშნავს ეს ზრდასრულებისა და დარბაზში ვარჯიშისთვის.
ბალანსი და ძალა: რატომ უნდა ვავარჯიშოთ სტაბილურობაზე უკვე ახლა
რატომ არის მნიშვნელოვანი ბალანსსა და სტაბილურობაზე ვარჯიში უკვე 25-45 წლის ასაკში, და არა მხოლოდ სიბერეში
ვარჯიში მარცხამდე: სავალდებულოა თუ არა ბოლომდე გაწურვა?
საჭიროა თუ არა მარცხამდე ვარჯიში? ვარკვევთ სამეცნიერო მონაცემებს დატვირთვის, ვარჯიშებისა და ძალოვან ვარჯიშში აღდგენის შესახებ.
რატომ სჭირდება 40 წლის შემდეგ დარბაზში სისწრაფე, და არა მხოლოდ წონა
მეცნიერებმა გაარკვიეს, რატომ სჭირდებათ 40 წლის შემდეგ ქალებს დარბაზში სწრაფი საძალო მოძრაობები და არა მხოლოდ ნელი მიდგომები
