დაივიწყეთ სუპერსაკვები: ჩვეულებრივი დაბალანსებული თეფში სხეულს ძლიერს ინახავს
UK Biobank-ის კვლევა: თეფშის პრინციპზე დაფუძნებული დაბალანსებული კვება უკეთ უკავშირდება სხეულის ფიზიკურ ფუნქციას, ვიდრე მოდური დიეტები
საკვები არ იწვევს „აბსტინენციას“: რატომ არაა საქმე ნებისყოფაში
მეცნიერება ხსნის: საკვები დამოკიდებულებას არ იწვევს, საქმე მთლიანი პროდუქტების ხელმისაწვდომობაშია. ვშლით მითს საკვები „აბსტინენციის“ შესახებ.
შარდის შეუკავებლობა და ვარჯიში: რა კავშირშია რეალურად და რა არის მითი
როგორაა დაკავშირებული ფიზიკური აქტივობა და მჯდომარე ცხოვრების წესი ქალებში შარდის შეუკავებლობასთან — განხილვა დარბაზში დამსწრეთათვის
ცეკვა მოსაწყენი კარდიოს ნაცვლად: როგორ იცავს ჯგუფური ვარჯიშები ტვინს
ჯგუფური ცეკვითი ვარჯიშები და ტვინის ჯანმრთელობა: რა აჩვენა საპილოტე კვლევამ და როგორ გამოვიყენოთ საკუთარ ვარჯიშებში
ბალანსი და ძალა: რატომ უნდა ვავარჯიშოთ სტაბილურობაზე უკვე ახლა
რატომ არის მნიშვნელოვანი ბალანსსა და სტაბილურობაზე ვარჯიში უკვე 25-45 წლის ასაკში, და არა მხოლოდ სიბერეში
რატომ სჭირდება 40 წლის შემდეგ დარბაზში სისწრაფე, და არა მხოლოდ წონა
მეცნიერებმა გაარკვიეს, რატომ სჭირდებათ 40 წლის შემდეგ ქალებს დარბაზში სწრაფი საძალო მოძრაობები და არა მხოლოდ ნელი მიდგომები
რატომ სჭირდებათ ძალოვანი ვარჯიშები მძიმედ დაავადებულებსაც კი — რას ნიშნავს ეს შენთვის
რატომ არ არის ძალოვანი ვარჯიშები წონის დაკლების საკითხი, არამედ კუნთების შენარჩუნებისა და ცხოვრების ხარისხის საკითხი. განვიხილავთ სამედიცინო კვლევების მაგალითზე.
მუხლები, ძალა და წონასწორობა: რატომ არ არის საკმარისი მხოლოდ ბრჯენები
რატომ არ არის ფეხის კუნთების ძალა მუხლების ჯანმრთელობის ერთადერთი ფაქტორი: წონასწორობისა და მდგრადობის როლი ქალების ვარჯიშებში
