წონის დასაკლებად ინექციები არ გასწავლით სწორად ჭამას
ვხსნით GLP-1 პრეპარატების კვლევას: რატომ არ იძლევა მადის შემცირება ხარისხიანი კვებისა და კუნთების შენარჩუნების გარანტიას წონის კლებისას
მასის მომატება ზედმეტი ცხიმის გარეშე: რა შუაშია საკვების მიღების დროსთან
საკვების მიღების შეზღუდული ფანჯარა მასის მომატებისას ამცირებს ცხიმს და ინარჩუნებს კუნთებს — ვარჩევთ ახალ კვლევას
მოქნევის ძალა და ცილა თეფშზე: მოულოდნელი კავშირი გულთან
როგორ უკავშირდება ცილა და მოქნევის ძალა გულის რისკს: რას ამბობს ახალი კვლევა და როგორ გამოვიყენოთ ეს დარბაზში და სამზარეულოში
კუნთები და მეხსიერება ერთად ბერდება: რა შუაშია ცილა თქვენს თეფშზე
ცილის, კუნთებისა და მეხსიერების კავშირი დაბერებაში: რატომ უნდა იზრუნო კვებასა და ვარჯიშზე უკვე 30-40 წლის ასაკში, და არა 60 წლის შემდეგ.
დაივიწყეთ სუპერსაკვები: ჩვეულებრივი დაბალანსებული თეფში სხეულს ძლიერს ინახავს
UK Biobank-ის კვლევა: თეფშის პრინციპზე დაფუძნებული დაბალანსებული კვება უკეთ უკავშირდება სხეულის ფიზიკურ ფუნქციას, ვიდრე მოდური დიეტები
საკვები არ იწვევს „აბსტინენციას“: რატომ არაა საქმე ნებისყოფაში
მეცნიერება ხსნის: საკვები დამოკიდებულებას არ იწვევს, საქმე მთლიანი პროდუქტების ხელმისაწვდომობაშია. ვშლით მითს საკვები „აბსტინენციის“ შესახებ.
შარდის შეუკავებლობა და ვარჯიში: რა კავშირშია რეალურად და რა არის მითი
როგორაა დაკავშირებული ფიზიკური აქტივობა და მჯდომარე ცხოვრების წესი ქალებში შარდის შეუკავებლობასთან — განხილვა დარბაზში დამსწრეთათვის
ცეკვა მოსაწყენი კარდიოს ნაცვლად: როგორ იცავს ჯგუფური ვარჯიშები ტვინს
ჯგუფური ცეკვითი ვარჯიშები და ტვინის ჯანმრთელობა: რა აჩვენა საპილოტე კვლევამ და როგორ გამოვიყენოთ საკუთარ ვარჯიშებში
რატომ გატანჯავთ ქალაქი მოძრაობისკენ უფრო მეტად, ვიდრე ნებისყოფა სპორტისთვის
კვლევა ქალაქისა და სოფლის მოზარდების აქტივობის შესახებ: რას ნიშნავს ეს ზრდასრულებისა და დარბაზში ვარჯიშისთვის.
ბალანსი და ძალა: რატომ უნდა ვავარჯიშოთ სტაბილურობაზე უკვე ახლა
რატომ არის მნიშვნელოვანი ბალანსსა და სტაბილურობაზე ვარჯიში უკვე 25-45 წლის ასაკში, და არა მხოლოდ სიბერეში
